quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Exercício Matinal

Caros Amigos(as),
Este filme tem alguns exercícios básicos que devem ser feitos logo pela manhã, para dar agilidade, boa disposição e evitar problemas de articulações.
Tenho um amigo que acordava sempre cansado e com algumas dores no corpo, principalmente costas e pescoço, e após esses exercícios, praticamente passaram-lhe essas dores. Tem repetido os movimentos (quase) todas as manhãs e sente-se muito bem.
São movimentos ‘infantis’ (a demonstração até é efectuada por uma criança) e fáceis de executar, mas dão resultado. Basta repetir. Recomendo que comecem com 1 minuto como demonstra o filme, devagar, aumentando o ritmo progressivamente.
Boa sorte...!

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